नींद से पहले ध्यान: शांति की रात के लिए
सोने से बैठना प्रशिक्षण आपके शरीर और मन दोनों को शांत कर सकता है। जबकि आप हर रोज़ ध्यान करते हैं तो आपके नींद के चक्र में सुधार होगा। य
सोने से बैठना प्रशिक्षण आपके शरीर और मन दोनों को शांत कर सकता है। जबकि आप हर रोज़ ध्यान करते हैं तो आपके नींद के चक्र में सुधार होगा। य